Accouchement naturel. Mes 7 précieux conseils pour bien se préparer
Assalamalayki / coucou coucou
Ces dernières années, l’accouchement naturel a le vent en poupe.
Finis le temps où l’on disait aux mamans “Allongez-vous, nous nous occupons de tout ! ”
Aujourd’hui, les femmes souhaitent redevenir actrices de leur accouchement et envisagent un accouchement sans péridurale.
Certaines diront que c’est admirable et d’autres hurleront qu’il faut vivre avec son temps.
→ En tout cas, tout le monde s’accorde sur le fait qu’accoucher sans péridurale n’est pas simple… mais réalisable.
→ Dans cet article, je te donne mes conseils pour accoucher naturellement et faire taire les mauvaises langues. Car sauf problème majeur, tu en es capable.
Qu’est-ce qu’un accouchement naturel ?
Avant de te donner mes conseils, il est important de définir ce qu’est un accouchement naturel.
On l’appelle aussi accouchement physiologique.
Il s’agit d’un accouchement où personne ne va intervenir et où la maman se laissera guider par ses sensations.
On s’entend que de nos jours cela est réservé à un minimum de personnes (si tu veux en savoir plus sur l’accouchement non assisté, c’est ici).
Je vais donc adapter la réponse à l’époque dans laquelle on vit (et où les accouchements médicalisés sont la norme).
Un accouchement naturel est un accouchement où l’on intervient au minimum.
Pour donner quelques exemples
- La femme sera libre de ses mouvements durant le travail et l’expulsion du bébé..
- Aucun médicament ne sera administré (y compris la péridurale).
- On essaiera au maximum de donner un espace apaisant et rassurant à la maman.
- Le personnel sera présent comme soutien et non pas comme coach.
Il va de soi qu’en cas de complications fœtales ou maternelles le plan de naissance physiologique sera mis de côté. L’important est que tout le monde soit en bonne santé à l’issue de cette naissance.
Si tu rêves d’un accouchement physiologique, voici à présent mes conseils.
1- Faire suivre ta grossesse
Cela peut sembler évident, mais j’insiste tout de même sur ce point (oui, oui je sais que certaines ne se rendent pas à leur RDV)
- Il faut savoir que lorsqu’une grossesse se passe sans encombre, il y a de fortes chances pour que l’accouchement se déroule de la même façon.
- En ayant tout ton suivi, l’équipe médicale sera plus rassurée et évaluera avec plus d’attention le projet de naissance.
- Si l’accouchement ne présage pas de complications, les surveillances pourront être espacées.
2- Bien choisir ton accompagnant à la naissance
Alors lui, il est souvent choisi sans trop de réflexion.
Ce sera le papa, car c’est comme ça.
C’est son bébé, je suis sa femme et c’est son job (et je veux qu’il voit comment je vais souffrir, pour qu’il ne me dise plus jamais de sa vie que je suis une chochotte).
- D’accord, mais est-il d’accord avec le fait de vivre un accouchement naturel ?
- Va-t-il être un bon défendeur de ton plan de naissance ?
- Est-il prêt à donner de sa personne en te massant, te réconfortant et à mettre une croix sur sa nuit ?
- Sait-il que tu vas passer à travers différentes phases qui peuvent lui faire perdre pied ?
- Et surtout, a-t-il envie d’être là ? Certains hommes n’aiment pas trop cet univers féminin rempli de sang et de cris.
Si toutes les réponses sont OUI alors go go go. Sinon discutez entre vous (et pas le jour J hein!) et réexaminez la situation. Il sera un bon père même s’il n’est pas présent le jour J.
Par expérience, ne néglige vraiment pas ce point. Car ô combien de femmes que j’accompagne me disent : “Tu avais raison, il faut vraiment bien choisir son accompagnant”
3- Bien choisir ton hôpital
Si tu souhaites avoir un accouchement naturel alors rends toi dans un hôpital où ils ont l’habitude de les pratiquer.
Pour cela, tu peux demander s’ils possèdent une salle nature.
C’est une salle où la maman peut adopter de nombreuses positions, où l’intimité est respectée et où il y a moins d’interventions de l’équipe médicale.
Tu y trouveras des écharpes de suspensions, des ballons, une baignoire dans la majorité des cas, un grand lit…
Bref, c’est une salle qui ne ressemble pas aux salles tristes et stériles que l’on peut voir dans baby-boom.
Tu peux également te renseigner sur le taux de péridurales et d’épisiotomies qui se fait. Cela te donnera un indicateur en plus.
Voici un lien qui te permettra de tester la maternité près de chez-toi.
Si une maison de naissance se trouve à proximité de ton domicile, alors n’hésite pas à y aller.
Les maisons de naissance sont idéales pour avoir un accouchement naturel. Elles sont à la fois intimes ET sécuritaires.
Selon moi, l’idéal est de ne pas dépasser 40 minutes de trajet (bouchons compris). Mais certaines femmes n’hésitent pas à faire une heure de trajet pour se rendre en maison de naissance.
À toi de voir si la sage-femme accepte de te prendre en charge.
Malheureusement, la sectorisation des hôpitaux se fait de plus en plus. Tu n’auras sans doute pas le choix d’accoucher dans l’hôpital qui se trouve dans ton secteur.
4- Suivre des cours de préparation à la naissance
Comme dirait une de mes collègues “le savoir, c’est le pouvoir.”
Pour avoir la force d’accoucher naturellement que ce soit la force physique ou mentale, il te faudra des informations. Et notamment sur
- les risques de la péridurale,
- les mécanismes de la naissance,
- la gestion de la douleur,
- le lâcher prise et
- l’acceptation
Mais surtout, choisis une préparation qui respecte tes croyances et tes valeurs. Car en matière d’accouchement, il y a des fois pas mal de rituels qui laissent à désirer.
Si tu ne l’as pas encore fait, je t’invite à visualiser l’atelier “Comment vaincre tes peurs pour ENFIN vivre un accouchement naturel.” en cliquant ici.
Cela te donnera une bonne introduction aux cours de préparation à la naissance.
5- Rédiger un plan de naissance
Pour avoir un accouchement naturel, le plan de naissance est primordial.
- Il te permettra de visualiser ton accouchement (même si c’est rarement comme on l’avait imaginé).
- Cela te donnera un aperçu des équipes sur place. En le présentant lors de ta visite du 9e mois, tu sauras alors si l’équipe est à l’aise avec les accouchements physiologiques.
- Ton accompagnant à la naissance sera au courant de tes choix (c’est écrit noir sur blanc) et pourra te guider au moment ou tu perdras pieds.
- Le fait d’écrire ton projet le rend concret (comme un contrat qui tu aurais signé avec toi-même).
Voici un article que j’ai rédigé sur le plan de naissance, n’hésite pas à le consulter.
6 - Ne pense à rien le jour J
Afin que toutes tes hormones jouent parfaitement leur rôle, il est crucial que tu sois centrée sur toi-même.
Ce n’est donc pas le moment de penser à l’endroit où sont rangés les papiers de la mutuelle.
Ou bien, si tu as mis assez de couche dans la valise de mater.
Y a-t- il assez d’essence dans la voiture ?
Tout doit être prêt en amont pour que tu puisses te mettre dans ta bulle.
Ce qui m’amène à mon dernier conseil
7- Reste le plus longtemps chez toi
Aaaah ce conseil. Je ne le répéterai jamais assez. Reste le plus longtemps possible chez toi.
Et là, je sais ce que tu penses “Oui, mais si bébé finit par arriver”
Et bien s’il arrive, c’est que tout va bien. Laisse-le finir son bout de chemin, accompagne-le et demande à ton mari d’appeler les pompiers. En attendant, leur arrivée, mets-le sur toi avec une couverture et un bonnet et ne touche pas au cordon.
Je te rassure tout de même. Les accouchements inopinés sont rares mais très relayés. On a donc l’impression que ça arrive souvent, mais ce n’est pas le cas.
Si tu as suivi le conseil 4 (suivre des cours) et que tu appliques le numéro 6 (ne penser à rien), alors tu vas ressentir à un moment que la douleur n’est pas la même. Et que c’est le moment de te rendre à la maternité.
Si tu appliques bien ce conseil, tu arriveras à la maternité avec une dilatation bien débutée et le reste devrait bien se passer.
C’est ce que je te souhaite et qu’Allah azawajal te l’accorde.
Tu as la parole
Quels conseils peux tu nous donner pour réussir son accouchement naturel ?
Cite les nous en commentaire. J’ai hâte de les lire.
Avant de se quitter, télécharge ton atelier gratuit “Comment vaincre tes peurs pour ENFIN vivre un accouchement naturel” (juste ici)
Qu’Allah azawajal te préserve et te facilite ton accouchement.
French
Salam Aleycoum,
Barakallahoufik pour tes conseils, ton travail est génial, tes articles me confirment et m’encourage à aller jusqu’au bout de ma grossesse comme je le souhaite incha Allah.
Al hamdulilah j’ai 2 enfants donc deux accouchements très différents, la première je n’y était pas préparé car déclenchement mais je n’étais pas prête à gérer cette douleur qui m’était très inconnue (al hamdulilah je n’ai mm pas de règle douleureuse donc imaginez 🤣), du coup l’attente me semblait longue, le chiffre du col me mettait une pression j’ai craqué et pris la péridurale et juste après mais j’étais heureuse d’avoir mon bb. Je l’ai eu jeune donc j’étais avec maman pour m’assister mais elle était pas prête à me voir souffrir 🤣. Pour mon deuxieme c’est une grosse déception, pour loi je suis triste car j’étais prête et déterminée mais rien ne c’est passer comme je voulais ! Je n’étais pas totalement accompagné je gérée. Je ne souhaitais pas connaître le sexe mais la sf a faut une gaf a la t3, je ne voulais pas la péri mais il mon obliger sinon je ne pouvais pas vider ma vessie, j’ai craqué pck ma vessie me brûlait. Pour celui-ci je me renseigne de toute les possibilités d’accouchement, je cherche une maison de naissance mais dure à trouver… je suis inscrite à des cours et papa peut enfin venir et m’accompagner dans tout sa. J’ai connu la médecine prophétique et toutes ces nouvelles choses naturel qui nous aide à passer une bonne grossesse et un bon accouchement bi idni La.
Assalamalayki.
Qu’Allah t’accorde un bel accouchement. J’espère de tout coeur que tu pourras mener ton projet jusqu’au bout. Si tu as des questions n’hésita pas à me les poser, ça me fera plaisir d’y répondre
baaraka Allahu fiki pour cet article très intéressant et rassurant! même après 2 accouchements, je pense avoir encore beaucoup à apprendre pour un éventuel 3e in shaa Allah… merci pour tes conseils
ouafik barakAllah. C’est vraiment un plaisir d’écrire ces articles. Merci d’avoir pris le temps d’y répondre cela me touche beaucoup. Qu’Allah t’accorde une descendance pieuse