Sonde périnéale: ta rééducation à domicile.

Assalamalayki.

J’espère que tu te portes bien bi idhni Allah.

Dans mon dernier article je te parlais de la sonde périnéale connectée.

Alors est-ce un gadget ou un réel investissement?

Je t’en parle de suite.

Qu'est ce qu'une sonde périnéale?

Une sonde périnéale est un petit appareil que la femme introduit dans son vagin, dans le but de muscler son périnée.

À ne pas confondre avec un sex toys.  Elle n’émet pas de vibrations.

Le long de cette sonde plusieurs électrodes sont placées. Celles-ci mesurent l’intensité des contractions et leur localisation.

Ces informations sont alors transmises sur une application que tu auras téléchargée sur ton smartphone.

Celle-ci te permet de faire tes exercices de façon ludique et de chez toi.

Sonde périnéale ou professionnelle de santé?

Cas numéro 1: J’ai une professionnelle de santé près de chez moi

Bien qu’elle soit très pratique et ludique la sonde périnéale ne remplace pas une professionnelle de santé.

      • La kiné ou la sage-femme te fera un programme adapté. Elle évaluera à l’aide d’un questionnaire les priorités et l’impact que cela représente au quotidien

      • Elle réajustera tes contractions si elles sont mal faites –contractions des abdominaux et des fesses, contractions vers le bas-

      • Si tu as du mal à situer une zone de ton périnée elle te guidera de façon manuelle.

Donc non la sonde périnéale ne remplace pas une kiné ou une sage-femme.

Toutefois la sonde est un bon soutien à ta rééducation pour continuer à te muscler chez toi. Car il y a plus de résultats en faisant les exercices de façon quotidienne, plutôt qu’ne fois par semaine.

Cas numéro 2: Je n’ai pas de professionnelle près de chez moi

Je sais que tout le monde ne peut pas se permettre de se rendre une fois par semaine chez la kiné ou la sage-femme. D’ailleurs en Algérie ceux qui pratiquent la rééducation périnéale ne sont pas nombreux.

Dans ce cas-là, la sonde périnéale reste vraiment une excellente alternative.

Il est préférable d’utiliser ces sondes connectées pour muscler son périnée, plutôt que de laisser les troubles s’installer progressivement. Car cela n’arrive pas qu’aux autres.

La réalité des fuites urinaires.

Laisse-moi te raconter l’histoire d‘une de mes patientes.

Je me rends chez ma patiente avec qui nous avions commencé un protocole de hijama pour sa thyroïde. 

Elle me demande si la hijama peut être efficace contre ses fuites urinaires.  Pourtant ce n’est pas une vielle femme. Elle a la trentaine, trois enfants, en surpoids et reste beaucoup debout.

Je lui demande si elle a fait sa rééducation du périnée après ses grossesses. Elle me répond que non.

Malgré son jeune âge elle est déjà sous traitement et dans quelques années lorsque les troubles seront  plus installés c’est une chirurgie qu’on lui proposera.

La sonde périnéale lui permettrait de régler son soucis rapidement et de chez elle.

Bref. Pourquoi je te raconte ça?

Car cette patiente vit ce que n’importe qui d’entre nous pourrait vivre.

On néglige, on attend on se dit que ça concerne que les autres. Et on se retrouve avec des fuites urinaires à chaque éternuement.

D’autant plus qu’il faut refaire nos ablutions à chaque fois, veiller à ne pas mettre nos impuretés partout. Pour la femme musulmane les fuites urinaires sont encore plus contraignantes que pour les autres.

Ici je te parle des fuites urinaire, mais cela et également valable pour le prolapsus, les gaz vaginaux, les douleurs sexuelles…

Alors oui une sonde périnéale est peut être un investissement mais ne plus avoir de fuites urinaires cela n’a pas de prix. 

 

Les limites de la sonde périnéale.

Toutes les zones du périnée ne sont pas travaillées.

Comme je te l’ai dit dans l’article “rééducation du périnée, ne pas la négliger” , le périnée est très complexe. Il ne s’agit pas d’un muscle mais d’un ENSEMBLE de muscles. 

La sonde connectée ne permet pas de muscler l’ensemble de ces muscles.

Toutefois les muscles sollicités sont très important et sont responsable de la majorité des désagréments liés à une faiblesse périnéale.

 

La qualité des contractions n’est pas évaluée.

Quand on remuscle son périnée, il et important de ne pas le faire n’importe comment. Les abdominaux et le fesses ne doivent pas entrer en jeu. 

De plus la contraction se fait vers le haut et non pas vers le bas. 

La sonde périnéale ne peut pas détecter cela. Mais maintenant que je t’ai averti, je me doute bien que tu contracteras correctement ton périnée.

 

Oubliée au fond du tiroir:

La sonde n’est pas vendue avec une jauge de motivation, ce qui est normal.

Ce que je veux dire par là, c’est que si tu n’es pas motivée à faire tes exercices, ta sonde périnéale restera un simple gadget qui dormira dans ta table de chevet.

C’est comme pour tout, il faut se motiver pour avancer. C’est de même pour les séances de rééducation il ne suffit pas d’aller une fois par semaine chez la kiné pour espérer avoir le périnée d’une jeune fille. Non il faut continuer les exercices à la maison et sur la durée.

Les avantages de la sonde périnéale.

La rééducation se fait chez soi :

Cet argument est le plus important selon moi.

Car quand on a de jeunes enfants c’est la galère pour aller prendre une douche. Alors se rendre à l’autre bout de la ville c’est le parcours du combattant. Préparer tout le monde, se rendre compte que bébé a fait caca au moment de le mettre dans le siège auto. Puis tomber dans les bouchons…..

Bref la charge mentale d’une maman est déjà bien importante pour s’en rajouter.

 

Tu préserves ta pudeur:

Quand on parle de rééducation périnéale on doit forcément montrer notre intimité à une inconnue. Alors si certaines sont à l’aise avec ça, moi je déteste ça. Avec la sonde périnéale ce problème est résolu.

 

Tu visualises ta progression et ton travail :

Grâce à l’application tu visualises les contractions, la force et les progrès faits. Ce qui rend la rééducation ludique et amusante.

 

Tu fais tes exercices à ton rythme.

Tu choisis ton rythme à raison de quelques minutes tous les jours. L’application mesure ton assiduité et te rappelle de faire tes exos avec une notification.

 

C’est rigolo:

Je trouve que la sonde périnéale et très ludique. Son application nous permet de jouer aux jeux vidéos à la force de notre périnée. Ça change de l’ambiance froide et rigide qui peut y avoir en cabinet.

Ma conclusion

La sonde périnéale ne remplace pas une professionnelle de santé.

Toutefois elle reste une excellente alternative pour celles qui n’ont pas de kiné près de chez elles.

Et pour celles qui veulent continuer leurs séances de rééducation à la maison.

En gros il est mieux de faire ses exercices avec la sonde plutôt que de ne rien faire et laisser ton périnée s‘affaiblir d’année en année.

Où se procurer une sonde périnéale?

Sur internet tu trouveras pas mal de gadgets pour remuscler ton périnée.

Il y a trois grandes marques qui sont sur le marché des sonde périnéales.

Je te conseille de te rendre directement sur le site marchand de la marque. Les offres sont plus intéressantes et il y a de nombreux avantages – livraison gratuite, foire aux questions-

Tu as la parole:

Connaissais tu les sondes périnéales connectées?

Penses tu qu’il s’agit d’un simple gadget ou que c’est réellement avantageux?

Qu’Allah azawajal te préserve de tout mal.

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