Dattes et accouchement. Je te dis tout !
Tout le monde en a entendu parlé, dattes et accouchement font bon ménage.
Tu es en plein milieu du dernier trimestre de grossesse, et ton accouchement arrive à grands pas. C’est la dernière ligne droite avant que tu puisses porter bébé dans tes bras, incha Allah.
Durant ces dernières semaines, il va falloir que tu prépares ton corps à vivre l’un des plus grands bouleversements de son existence, la naissance de ton enfant.
Et pour se faire, nous allons voir que les dattes seront l’un de tes alliés numéro un.
Dattes et accouchement : efficacité prouvée
Je vais te parler de la capacité des dattes à faciliter l’accouchement.
Nous allons voir ensemble que la datte est bien plus qu’un simple remède de grand-mère. Grâce à des preuves scientifiques, nous savons désormais que dattes et accouchement sont compatibles.
C’est tout simplement une pépite pour te préparer à ce grand jour !
En 2011, une étude menée par l’Université des Sciences et Technologies de Jordanie, a été réalisée sur deux groupes de futures mamans, puis publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology.
1- Le premier groupe a mangé six dattes par jour, durant les quatre dernières semaines de grossesse.
2- Tandis que le deuxième groupe n’en a pas mangé. Suite à cette analyse, plusieurs points ont été relevés :
- La durée de la première étape du travail, lorsque le col de l’utérus se dilate de 0 cm à 10 cm, était réduite pour les futures mamans qui avaient consommé des dattes. En moyenne, pour celles-ci la durée du travail était de 8 heures et demi, tandis que pour les autres mamans, cette même phase pouvait durer plus de 15 heures.
- Plus de 95 % des futures mamans qui avaient consommé des dattes, ont eu un début de travail spontané, sans déclenchement. Ce chiffre descend à 79 % pour l’autre groupe.
Enfin, près de la moitié des femmes qui n’avaient pas consommé de dattes ( soit 47 % ), ont reçu de l’ocytocine de synthèse en perfusion, contre 28 % seulement des futures mamans “ mangeuses de dattes “.
En conclusion, selon les auteurs de cette étude, l’association dattes et accouchement est profitable lors du dernier mois de grossesse.
Les dattes dans le Coran, la Sunna et la Médecine Prophétique
La datte étant citée à de nombreuses reprises dans le Coran, il ne fait aucun doute qu’elle était également particulièrement apprécié par notre Prophète, sallallahu alayhi wa sallam.
De nombreux hadiths attestent de ses vertus :
- Le Prophète, salallahou alayi wa sallam, a dit : “ Une maison où il n’y a pas de dattes est une maison dont les habitants ont faim “. ( Rapporté par Mouslim )
- Il a également dit, sallallahu alayhi wa salam : “ Celui qui déjeune le matin avec sept dattes de « al ‘Ajwa », rien ne pourra lui nuire ce jour-là, ni poison et ni sorcellerie “. (Rapporté par Bukhari et Muslim )
- Et encore : “ Les dattes Al-‘Ajwa viennent du Paradis, elles sont une guérison contre le poison “. ( Rapporté dans Sahih At-Tirmidhi )
Dans son ouvrage “ La Médecine Prophétique”, l’Imam Ibn Al Qayyim nous apporte quelques précisions complémentaires :
“ Les dattes sèches sont connues pour leur richesse en potassium, en calcium, et en glucide, alors que les dattes fraîches contiennent beaucoup plus d’antioxydants. “
Et puisque nous parlons de médecine prophétique, je te laisse lire cet article : Grossesse et hijama
Dattes et accouchement, focus sur les bienfaits d'en manger en fin de grossesse.
Dans la culture occidentale, notamment en France, on ne connaît que très peu de choses sur les dattes.
Originaire du Moyen-Orient, les fruits du palmier-dattier sont pourtant un aliment de base dans cette région du monde, et ce depuis des millénaires. Leurs vertus thérapeutiques sont multiples :
- anti-inflammatoires
- antioxydantes
- anti-tumorales
- antidouleur naturel
- apportent des vitamines B2, B3; B5, B6 ( stimule le cerveau ), C et K, ainsi que du magnésium et du potassium.
Durant la grossesse, elles apportent également à ton organisme de nombreux nutriments essentiels, et sont :
- Riches en glucides, pour faciliter le travail musculaire, notamment celui de l’utérus.
- Une excellente source de fer, pour lutter contre l’anémie. 100 gr de dattes par jour apporte 19 % de l’apport quotidien recommandé en fer (si ça peut diminuer ta prise de tardyferon, alors pourquoi pas)
- Riches en fibres insolubles, près de 57 %. Elles jouent un rôle essentiel dans la
prévention de la constipation, mal répandu durant la grossesse. - Le jour J, saches que l’association dattes et accouchement est très utile. En effet, elles contiennent de l’ocytocine naturelle, une hormone qui joue un rôle fondamental. Puisqu’elle va stimuler les contractions de l’utérus durant la phase de travail.
La datte a une valeur énergétique relativement élevée. Afin d’éviter un pic puis une chute de glycémie lors de sa consommation, il est préférable de la manger en association avec du fromage, par exemple. Pour les futures mamans qui souffrent de diabète gestationnel, il est donc souhaitable de l’éviter.
Le rituel santé du 9e mois pour un accouchement simple et rapide
La datte n’est pas le seul aliment allié de la fin de grossesse. Afin d’être au top de la forme et d’avoir un accouchement simple, voici un rituel à mettre en place.
- Consommer 6 dattes quotidiennement, et ce le dernier mois de grossesse (à associer avec du fromage ou des noix) ;
- Boire également, jusqu’à trois tasses par jour, de tisane de feuilles de framboisier
également le dernier mois de grossesse. - Boire des tisanes de verveine et de camomille pour se détendre.
- La tisane d’ortie à également de nombreux bienfaits en fin de grossesse.
Dattes et accouchement : toutes vos questions.
Combien de dattes faut-il consommer par jour pour faciliter son accouchement ?
Il est recommandé d’en manger 6 par jour. Consulter votre sage-femme en cas de diabète gestationnel.
À partir de quel moment dois-je commencer la consommation de dattes ?
Tu peux les consommer dès que tu le souhaites. Toutefois les études sur leurs bienfaits ont été faites à partir de 36SA, il serait donc judicieux de débuter à ce moment.
Y-a-t-il une variété à privilégier ?
Pas spécialement, choisis celle que tu préfères au goût.
Pour aller plus loin.
Je t’invite à lire ces quelques articles sur l’accouchement et à télécharger ton atelier gratuit “Comment vaincre tes peurs pour enfin vivre un accouchement naturel”
- Démystifier les douleurs de l’accouchement
- 8 faits surprenants sur la péridurale
- Déclenchement naturel : faites sortir bébé d’ici
Qu’Allah azawajal te préserve et t’accorde un bel accouchement.
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