Apprendre la symptothermie, pour une réelle efficacité.
Assalamalayki / coucou coucou ! Aujourd’hui, j’aimerais te parler d’une technique permettant à la fois de favoriser et d’éviter une grossesse. Il s’agit de la symptothermie. Et nous allons voir qu’apprendre la symptothermie est primordiale pour sa bonne efficacité.
Mais avant, tu te demandes sûrement comment on peut à la fois espérer tomber enceinte et à la fois s’en servir comme contraceptif avec juste une seule méthode…
Pour la simple raison que ton corps émet des signaux auxquels nous prêtons très peu d’attention et qui te disent “Eh Go, on est prêt pour se faire féconder !” C’est un peu cash, mais c’est l’idée.
Pour mieux la comprendre, j’ai fait appel à Eugénie, formatrice en symptothermie.
Voici les questions que je lui ai posées.
1- Salut Eugénie, peux-tu nous expliquer ce qu’est réellement la symptothermie ?
La symptothermie est une méthode d’auto-observation du cycle (MOC).
Elle est 100% naturelle et ne va pas à l’encontre du corps.
Elle se base sur les signes d’observation de la fertilité, pour savoir à quel moment la femme entre dans sa période fertile et quand elle en sort.
La symptothermie se base sur l’observation de deux critères minimum :
- la glaire cervicale (éventuellement le col de l’utérus et le ressenti) ;
- la température basale (c’est à dire au réveil).
Elle peut être utilisée pour éviter une grossesse ou à l’inverse pour l’encourager.
Avant le mariage, elle peut également être utile pour découvrir le fonctionnement de son corps.
2- Est-ce une méthode vraiment fiable ? Et pourquoi apprendre la symptothermie ?
On peut se baser sur deux indices de fiabilité :
- l’indice de pearl théorique, qui correspond à une utilisation parfaite de la méthode. Il est de 0,4. Concrètement, 4 femmes sur 1000 auront une grossesse indésirée. À titre de comparaison, la pilule a un indice de pearl de 0,3 ;
- l’indice de pearl pratique dépasse l’efficacité de la pilule avec une fiabilité à 98,2% de réussite contre 96,7 %.
Cette méthode est fiable si la femme est formée et suivie pendant au moins trois cycles.
Les chiffres en autodidacte n’existent pas.
Apprendre la symptothermie est vraiment nécessaire pour qu’elle soit fiable, et j’insiste beaucoup sur ce point.
3- Ma cousine est tombée enceinte en utilisant la symptothermie comme contraception. Cela arrive-t-il souvent ?
C’est exactement le problème des personnes qui pratiquent la symptothermie sans s’être formées.
Elles ne connaissent pas les températures perturbées et ne savent pas réagir face à cela. La température est validée et la femme pense avoir ovulé alors que ce n’est pas le cas.
Ces perturbations de températures sont abordées dans les formations et les accompagnements afin que ces erreurs d’observation n’aient pas lieu.
Toutefois, il est compliqué de savoir si cela arrive souvent étant donné qu’il n’y a pas de chiffre sur le sujet.
Mais je rencontre beaucoup de femmes qui pratiquent la méthode seules et qui sont totalement perdues.
Il faut vraiment connaître les bases, comme le fonctionnement du cycle féminin et autre, avant de se lancer dans la méthode.
4- Est-ce que tout le monde peut pratiquer la symptothermie ? Je pense notamment aux femmes souffrant de SOPK ou d’endométriose.
Oui, si la personne est motivée ! La motivation est l’élément déterminant pour une efficacité à long terme, sinon la méthode sera abandonnée rapidement.
Tout le monde peut pratiquer la symptothermie, peu importe son âge, sa classe sociale ou sa religion.
Dans mes accompagnements je retrouve des femmes de différents profils, qu’elles soient jeunes, en arrêt de pilule, en pré-ménopause ou encore jeunes mamans…
La symptothermie est compatible avec tout type de cycle, y compris les femmes souffrant d’endométriose, de SOPK, ou de cycles irréguliers.
Seule la prise d’hormones synthétiques est incompatible avec la symptothermie, comme la pilule ou le stérilet hormonal.
5- À quel moment peut-on commencer à apprendre la symptothermie ?
Dès que la femme le désire.
Si une contraception hormonale est en place, alors la symptothermie peut débuter dès l’arrêt de la pilule, du retrait de l’implant hormonal ou du stérilet.
Il est certain que l’ovulation n’aura pas lieu dès le lendemain, mais on peut commencer à surveiller les signes de fertilité pour se familiariser avec.
À savoir que la symptothermie peut être pratiquée avec un stérilet en cuivre étant donné qu’aucune hormone n’est utilisée.
Si la femme a un cycle naturel, c’est-à-dire sans hormones, alors elle peut débuter dès le premier jour de ses prochaines règles.
6- Peut-on débuter la symptothermie seule ?
Oui, cela est possible et j’en suis l’exemple vivant.
Lorsque j’ai découvert la méthode, j’ai été très enthousiaste. J’ai lu toutes les informations que je pouvais trouver dessus et étais très active sur les groupes Facebook. J’ai vraiment eu une pratique autodidacte.
Puis lorsque j’ai voulu accompagner d’autres femmes et que j’ai été supervisée par une formatrice, j’ai alors constaté une réelle différence avec mes connaissances acquises seule.
À présent que je forme à la symptothermie, je me rends compte que chaque femme est différente, chacune a ses filtres et ses particularités. Ainsi, je n’accompagne pas comme un livre ; l’approche est individualisée.
C’est la raison pour laquelle nous recommandons les formations pour pouvoir garantir l’efficacité de la méthode.
Il est vraiment possible de se former seule mais l’efficacité ne sera pas garantie.
Selon moi, seulement 20% des femmes qui pratiquent en autodidacte ont une bonne utilisation de la méthode.
C’est dans l’optique d’aider un maximum de femmes à concevoir, que j’ai mis en place la formation en ligne “petite graine”, qui est en plusieurs modules.
- La première partie consiste à découvrir le cycle féminin ainsi que son corps, et à partir de là, la participante peut déjà commencer la phase d’observation.
- La deuxième partie traite de l’interprétation où l’on décortique toutes les règles de la méthode pour déterminer les phases fertiles et infertiles.
- Elle contient également sept masterclass enregistrées avec différentes professionnelles pour bien préparer sa grossesse (sage-femme, ostéopathe, naturopathe,etc).
Fin de l’interview.
Mon retour sur la préparation en ligne “petite graine” qui te permet d’apprendre la symptothermie.
J’ai pu suivre la formation en ligne et honnêtement, je la trouve géniale.
Tout est clair et Eugénie est vraiment une personne dynamique. Elle transmet avec passion ET bonne humeur.
J’ai trouvé que la méthode était vulgarisée et Eugénie a un don pour expliquer la méthode facilement. Ainsi, tout le monde peut comprendre sans avoir besoin d’un bac +15 en biologie.
Le seul bémol que j’émets, est que l’une des conférences traite de la naturopathie et du yoga. Je recommande donc de mettre de côté la partie sur le yoga.
Sinon go, go, go. Je te laisse le lien pour en savoir plus.
À noter que la préparation est en premier lieu destinée aux femmes désirant tomber enceinte.
Si tu souhaites utiliser la symptothermie en mode “contraception”, il te faudra un accompagnement personnalisé comme le recommande Eugénie. Elle te suivra sur plusieurs cycles afin de répondre à toutes tes questions et s’assurer de la bonne compréhension de la méthode.
Tu peux la contacter via son site (dis lui que tu viens de ma part, ça fait toujours plaisir).
Je te partage également deux article intitulés “Hijama, la cause de ma grossesse” et “problèmes d’infertilité : j’essaie la hijama”.
Si tu as des questions n’hésite pas à les poser en commentaire.
Qu’Allah azawajal te préserve.
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